気ままなコラム

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なぜ「たんぱく質」が大事?① 「プロテイン」の由来と、1日の摂取量の目安

遺伝子カウンセリングの勉強をしていて、より一層「たんぱく質」の重要性を感じています。 「たんぱく質」とは 「たんぱく質」は英語で「proteinn(プロテイン)」語源は、ギリシャ語の「proteios(プロティオス)」=「一番...
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「糖質制限」とよく聞くけれど、「糖質」と「炭水化物」の違いを知っていますか?「糖質制限」をしないほうがいい体質の人もいることを知っていますか?

「糖質制限」が流行って、「糖質制限をしている」と耳にする機会も増えましたね。しかし、「糖質」と「炭水化物」を混同している人も多くいます。 「糖質」と「炭水化物」 「糖質」と「食物繊維」がくっついているものが、「炭水化物...
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なぜ、複業(副業)したほうがいいのか?収入を増やすときのポイント。セブンポケッツとは?“お金のポケットが増える「スゴイ!稼ぎ方」”山崎拓巳

2018年の発売時に、この本を買って読んで、「たしかにー!!!」と思って、収入源を増やすことを決めました。新型コロナウイルスによって、この考え方が、改めて腑に落ちました。それは、本業のみで稼ぐと、万一のときのリスクが大きいので、本業と副業...
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ポストに届くお花の定期便「Bloomee LIFE」で、お花のある生活

テレビ、雑誌、Instagramでも話題の、お花のサブスクリプション「Bloomee LIFE」お花がある生活っていいですよね。でも、定期的に買いに行くのが面倒になってしまって、買わなくなってしまったり。ポストに届けてくれるお花があったら...
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「自分の遺伝子がわかる本」植前和之(遺伝子カウンセラー)

遺伝子カウンセラーとして、約3,000人のカウンセリングをしてきた植前和之さん。中京大学体育学部で、運動生理学、栄養学、トレーニング論を学び、医療機関での勤務を経て、パーソナルトレーナーとして独立。その後も健康関連事業を展開しています。日...
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コーキューテンって良く聞くけど、コエンザイムQ10ってなに?補酵素はどんな働きをしているの?年齢とともに減っちゃう!?

美容系のCMやサプリメントで耳にすることが多いですよね。でも、よくわからないという人が多いのでは? コエンザイムQ10とは? コエンザイムQ10は、主に細胞内のミトコンドリアに存在していて、ATP生産の電子伝達系に働く補酵素の...
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腸内環境②免疫力アップ!腸活して、免疫細胞を活性化して、感染症に負けない身体をつくろう!

インフルエンザや新型コロナウイルスなど、流行性の感染症から身を守るために、もっとも重要なことは、あなた自身の免疫機能です。もちろん、飛沫感染や接触感染の予防のために、マスクの装着や手洗いをすることは大事ですが、体内に侵入してきてしまった時...
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「活性酸素」とは?「酸化」するとどうなるの?どのように「酸化」対策をしたら良いの?

「活性酸素」や「酸化」という言葉を耳にすることも多くなってきていますね。 「活性酸素」が悪者のように言われがちですが、完全なる悪者ではないんです。多くなり過ぎると「酸化」に繋がってしまいます。 どういうことなのでしょうか? ...
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「カテキン」の健康パワー!抗酸化作用・抗アレルギー作用・抗ウイルス作用・抗菌作用・虫歯や口臭予防・血糖値低下やコレステロール低下まで!

「健康にいい」「風邪予防にいい」などでよく耳にする「カテキン」 「カテキン」ってなに? 「カテキン」はファイトケミカルスのポリフェノールの一種で、緑茶の渋み成分です。カテキンは、一番茶よりも二番茶の方が多く含まれており、また、...
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花粉症やアレルギーに良いと言われている「シナモン」には、どんな効能があるの?

花粉症やアレルギーの症状って、とんでもないストレスになりますよね。どうにかしたい!!そう思っている人も多いでしょう。シナモンがお役に立つかもしれないですよ♪ 「シナモン」とは? クスノキ科の常緑樹「日桂(ニッケイ)」の...
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