気ままなコラム

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「自分の遺伝子がわかる本」植前和之(遺伝子カウンセラー)ダイエットがうまくいかない人・筋肉を増やせない人・太りやすい人・体重が思うように減らない人、そんな人が読んだほうがいい本

遺伝子カウンセラーとして、約3,000人のカウンセリングをしてきた植前和之さん。中京大学体育学部で、運動生理学、栄養学、トレーニング論を学び、医療機関での勤務を経て、パーソナルトレーナーとして独立。その後も健康関連事業を展開しています。日...
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新型コロナウイルスの感染者の発表が増加中。感染対策はどうしたらいいの?感染予防や重症化予防はどう考えたらいいの?

新型コロナウイルスが話題ですね。その影に隠れてしまっていますが、インフルエンザも流行中です。「新型」のため、わからないことが多く、不安や恐怖にかられて、過剰に反応してしまったり、噂に翻弄されてしまったり。基本的には、厚生労働省や各地方自治...
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コーキューテンって良く聞くけど、コエンザイムQ10ってなに?補酵素はどんな働きをしているの?年齢とともに減っちゃう!?

美容系のCMやサプリメントで耳にすることが多いですよね。でも、よくわからないという人が多いのでは? コエンザイムQ10とは? コエンザイムQ10は、主に細胞内のミトコンドリアに存在していて、ATP生産の電子伝達系に働く補酵素の...
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0円で始める簡単キャッシュレス決済「Square(スクエア)」は、クレジットカード決済を無料で導入できます!

私も個人事業で遺伝子カウンセリングもやっていて、現金決済のみだったのですが、キャッシュレス決済も導入したいと思い、調べていました。 Squareは、どんな特徴があるの? 登録料・契約料・解約料・振込手数...
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腸内環境②免疫力アップ!腸活して、免疫細胞を活性化して、感染症に負けない身体をつくろう!

インフルエンザや新型コロナウイルスなど、流行性の感染症から身を守るために、もっとも重要なことは、あなた自身の免疫機能です。もちろん、飛沫感染や接触感染の予防のために、マスクの装着や手洗いをすることは大事ですが、体内に侵入してきてしまった時...
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「活性酸素」とは?「酸化」するとどうなるの?どのように「酸化」対策をしたら良いの?

「活性酸素」や「酸化」という言葉を耳にすることも多くなってきていますね。 「活性酸素」が悪者のように言われがちですが、完全なる悪者ではないんです。多くなり過ぎると「酸化」に繋がってしまいます。 どういうことなのでしょうか? ...
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「カテキン」の健康パワー!抗酸化作用・抗アレルギー作用・抗ウイルス作用・抗菌作用・虫歯や口臭予防・血糖値低下やコレステロール低下まで!

「健康にいい」「風邪予防にいい」などでよく耳にする「カテキン」 「カテキン」ってなに? 「カテキン」はファイトケミカルスのポリフェノールの一種で、緑茶の渋み成分です。カテキンは、一番茶よりも二番茶の方が多く含まれており、また、...
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花粉症やアレルギーに良いと言われている「シナモン」には、どんな効能があるの?

花粉症やアレルギーの症状って、とんでもないストレスになりますよね。どうにかしたい!!そう思っている人も多いでしょう。シナモンがお役に立つかもしれないですよ♪ 「シナモン」とは? クスノキ科の常緑樹「日桂(ニッケイ)」の...
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にんにくの力!ガーリックに含まれる成分の効果・効能。疲労回復・滋養強壮・抗酸化・アンチエイジング・免疫力UP・血行促進・殺菌作用などなど

ガーリックとは? ヒガンバナ科ネギ属の多年草。エジプトでは、ピラミント建設中の労働者の疲労回復のためにも使われていたそうですよ。 疲労回復・滋養強壮 硫化アリルの一種の「アリシン」という物質が、にんにくのあの独特なニオイ...
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幼稚園に、障害を持ったお友達がいたことが、私の人生に大きな影響を与えていると思うの。

私が通っていた幼稚園には、各クラスに1人ずつ、何らかの障害をもっている子がいました。 私のクラスには、Mちゃん。 私も幼稚園児だったので、病名は知りませんが、「赤ちゃんの時に、高い熱が出て、脳に障害がある」と認識していました。...
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